AGUA CON ALOE VERA Y SUS BENEFICIOS

¿Qué beneficios obtenemos al ingerir el Aloe Vera?

Esta maravillosa planta posee increíbles poderes curativos en relación a la digestión en general:

• Estimula la producción de flora bacteriana intestinal, indispensable para un correcto proceso digestivo. Al normalizar la digestión, previene tanto el estreñimiento como la diarrea.
• Es excelente para sanar úlceras estomacales e intestinales, ya que es muy útil para reducir irritaciones y cicatrizar heridas.
• Colabora eficientemente en el tratamiento del síndrome del intestino irritable, como así también en otras afecciones que implican un proceso inflamatorio, como la colitis.
• Provoca la rápida eliminación de toxinas y sustancias indeseables del organismo debido al gran estímulo que provee al proceso digestivo en general.  
• Evita la acidez, pues ofrece agentes alcalinos y, por consiguiente, brinda un gran alivio luego de consumir excesivas cantidades de café, té o alimentos muy ácidos.
• Coadyuva en las dietas de adelgazamiento. Gracias a todas las propiedades digestivas mencionadas, es muy común obtener una consecuencia lógica complementaria: la pérdida de peso.

Otras propiedades de interés

• Posee capacidad antiviral, antifúngica y antibacteriana. Por ello, colabora en forma muy eficaz con el sistema inmunitario, ayudándolo a combatir aquellos elementos causantes de enfermedades.
• Actúa como un maravilloso energizante. Lo más interesante es su origen completamente natural.
• Reduce el colesterol malo (LDL).
• Ayuda a combatir el estrés oxidativo, ya que multiplica los efectos de las vitaminas (en especial la E y la C) como antioxidantes.
• Ayuda a tratar procesos inflamatorios como la artritis reumatoide.
• Regulariza el nivel de azúcar en sangre, por lo cual resulta de gran ayuda a las personas diabéticas.
• Colabora en el tratamiento de las alergias estacionales.
• Resulta muy beneficioso para la salud cardiaca, pues oxigena la sangre y mejora la circulación. 

Receta del agua de Aloe Vera (sábila)

Ingredientes:

• 4 cucharadas de gel de aloe vera (la pulpa de la sábila, retirar toda la corteza)
• 1 vaso con agua
• hielo

Procedimiento:

1. Licuar todos los ingredientes
2. Tomar de inmediato.

Algunas recomendaciones

• Las mujeres en etapa de embarazo o lactancia no deberían beber este jugo, pues es probable que el útero se vea estimulado y genere contracciones. Asimismo, podría afectar al bebé a través de la leche materna.
• Se recomienda no consumir Aloe Vera al tiempo que se toman corticoides por vía oral, ya que podría reducirse el nivel de potasio, lo cual puede resultar perjudicial para la salud cardiaca.
• A fin de aprovechar mejor sus beneficios para la salud, este jugo puede ser bebido dos veces al día. No obstante, puedes comenzar bebiendo solo un vaso durante algunos días, para que tu organismo se acostumbre y luego sí, aumentar a la dosis de dos vasos diarios.
• En conclusión, las propiedades de este jugo son realmente asombrosas, así que te invitamos a que lo pruebes y experimentes sus increíbles beneficios para la salud.

Fuente: Mejorconsalud.com

TOMAR AGUA: REDUCE LOS RIESGOS DE INFARTO

Uno de los aspectos que siempre debemos considerar es hidratarnos correctamente, ya que los líquidos son necesarios para el buen funcionamiento del corazón. Además, el agua ayuda a desempeñar un buen trabajo de regulación en la presión arterial y ritmo cardiaco. Esto es importante porque el sistema circulatorio abastece de forma constante de oxígeno y nutrimentos al cerebro, músculos y al resto de los órganos. 

¿Sabías que el agua es uno de los principales componentes del cuerpo humano? Pues no existe ningún tejido que no la contenga. El porcentaje de agua del que está compuesto cada órgano varía, por ejemplo, el corazón es 79% líquido, de ahí su importancia.

Normalmente el agua en un adulto sano representa entre el 55 y 60% de su peso corporal, cantidad que cambia con la edad, si es hombre o mujer, o por la composición corporal.

Es recomendable que los adultos sanos tomen alrededor de dos litros de agua al día para mantener saludable su corazón y cuerpo, sin embargo al realizar actividad física intensa o en ambientes de calor, es necesario beber más.

Cabe señalar que los requerimientos de agua son individuales y dependen de la edad, actividad física, estado fisiológico, salud, entre otros.

Cuando la cantidad de líquidos ingeridos es menor de la que se elimina, se produce la deshidratación, la cual puede afectar a los órganos internos como el corazón.

Una mala hidratación aumenta el ritmo cardiaco y disminuye el volumen sanguíneo, debido a que el cuerpo debe tratar de mantener el suministro de sangre hacia los músculos activos y órganos vitales, y es que la frecuencia cardiaca aumenta a medida que el corazón se esfuerza por satisfacer esta demanda al trabajar extra. Asimismo, cuando hay deshidratación se pierden nutrimentos inorgánicos como sodio y potasio, que producen desequilibrios en el organismo, mismos que hacen que el corazón sea el primer órgano en notar estas carencias.

Agua vs Otras Bebidas

Las bebidas que contienen gran cantidad de azúcares refinados o alcohol, pueden afectar negativamente el peso corporal y elevar los niveles de triglicéridos en la sangre, factores que también influyen en la salud del corazón. Hay que recordar que el agua simple debe ser el líquido de elección para una buena hidratación en personas adultas sanas con actividad regular.

La hidratación es uno de los elementos más importantes en la nutrición y en el bienestar de nuestro corazón.

Fuente: lacronica.com

TE DE JENGIBRE

El jengibre tiene enormes beneficios, y tomarlo en té ayuda a bajar de peso además de mantenerte sana y con energía durante el día. Antes de darte la receta te vamos a decir todas las maneras en las que este té va a mejorar tu salud.

• Nuevos estudios han demostrado que el jengibre ayuda a prevenir y combatir el cáncer, especialmente el de ovario.
• Si padeces del síndrome de intestino irritable el jengibre te ayuda a aliviar los síntomas.
• También ayuda a prevenir la pérdida de células cerebrales que provoca el Alzheimer.

¿Cómo me ayuda a bajar de peso?

• Ayuda a digerir mejor la comida si lo tomas antes de cada alimento. Estimula los jugos gástricos para que todo pase más rápido y no se fermente en tu tracto digestivo.
• Funciona como un quemador de grasa natural. Tomar jengibre ayuda a que el peso que pierdas sea de grasa y no simplemente agua.
• Te ayuda a sentirte más llena.
•  Ayuda a manejar los niveles de glucosa. Esto no sólo te permite bajar de peso, también te mantiene más despierta durante el día.
• Disminuye la inflamación y el gas para que tu abdomen se vea más plano casi instantáneamente.
• Mejora tu metabolismo.
• Por si fuera poco, como el jengibre mejora tu circulación.

Cómo preparar el té

Puedes comprar el jengibre natural en el súper. Lávalo bien para quitarle toda la tierra y pélalo si lo deseas (si está bien lavado puedes dejarlo sin pelar). 100 gramos de jengibre te rinden para aproximadamente 3 tazas de agua (si te parece muy fuerte el sabor lo puedes diluir después).

Una vez que esté limpio pica o ralla el jengibre. Hierve las tres tazas de agua y agrega una cucharada de lo que picaste. Reduce el fuego para que no burbujee y déjalo reposar por 15 minutos. Apaga la flama, espera otros 5 minutos y usa un colador para quitar los pedacitos antes de servir.

El té se puede tomar caliente o frío y lo puedes guardar en el refrigerador hasta por tres días. Te recomiendo tomar un vasito de agua antes de cada comida o, si es demasiado para ti, con el desayuno. Vuélvelo parte de tu rutina, le puedes agregar limón y un poquito de miel si lo deseas.

Como tip extra, también reduce los cólicos menstruales.

Fuente: actitudfem.com