EJERCICIO: QUE NO TE DETENGA EL FRÍO

Si eres de las personas que gustan de hacer ejercicio, para esta época de frío te recomendamos elegir la ropa adecuada y así evitar alguna enfermedad respiratoria.

Recuerda que cuando hace frío la sangre se concentra en el núcleo del cuerpo dejando las manos y los pies vulnerables al frío. Así que es importante que adquieras guantes y calcetines especiales de telas dryfit para mantenerte calientito y sin humedad.

Las prendas que te sugiero utilizar deben ser de materiales que ayuden a regular la temperatura y mantener el cuerpo caliente y seco.

Vístete en capas

La primera prenda es la que estará en contacto con la piel, por lo que puedes optar por mallas o playeras deportivas que sean ajustadas para mantenerte en calor, en telas sintéticas. Evita que sean de algodón porque este material retiene la humedad y termina enfriando tu cuerpo.

La siguiente prenda, deberá ser un poco más holgada pero no tanto, así que puedes optar por una sudadera o unos pants.

La prenda exterior, es la que bloquea el viento o la lluvia y permite que el sudor escape. Esta prenda es la que te permitirá que el calor y la humedad salgan para evitar un sobrecalentamiento.

Un tip 

Recuerda que el objetivo será optar por prendas en “capas” que te protejan del frío, y deberás tomar abundante agua, ya que estarás mas cubierto y esto hará que sudes más.

Fuente: toquedemujer.com