LA NUEVA TENDENCIA: RUTINAS DE 28 MINUTOS.

¡Ahorra tiempo y Ponte en Forma!

En la actualidad es cada vez menos el tiempo libre con el contamos, ya que lo dedicamos al trabajo, escuela, familia, lo perdemos en el tráfico y no debemos dejar a un lado la importancia del ejercicio, que a veces por no encontrar el tiempo, no asistir a un gimnasio o a alguna clase lo dejamos a un lado.

Esta es la razón por la que varios entrenadores en todo el mundo han diseñado rutinas de ejercicios COMPLETAS que puedes hacer en tu casa en solo 28 minutos.

En este tipo de entrenamiento físico a diferencia de otros, casi no hay tiempo de descanso.

¿En que consiste?

Son 4 rutinas con una duración de 7 minutos cada una y periodos de descanso de 1 minuto entre cada una de ellas.

Cada día de la semana se trabajan por lo menos dos secciones del cuerpo. Los ejercicios incluyen fuerza, resistencia y ejercicios de cardio como saltar.

La gran ventaja es que no necesitas salir de tu casa para poder realizarlo, y en la mayoría de los casos es tu propio cuerpo el que deberás cargar. Según el entrenamiento que elijas requerirás de mancuernas, una pelota con peso, cuerda para saltar o artículos que tienes en tu hogar.

La idea es realizar este entrenamiento por lo menos 3 veces a la semana y los demás días hacer algún ejercicio cardiovascular como caminar, correr, nada o bicicleta.

En este tipo de rutinas, por el alto desgaste que implican, es de suma importancia MANTENERTE HIDRATADO, toma suficiente agua en cada uno de los descansos.

Puedes encontrar una gran variedad de estas rutinas en la red, y puedes estar seguro que si eres constante verás resultados extraordinarios en un corto tiempo.