AGUA EL MEJOR ALIADO DE TU BELLEZA

No vamos a hablar solamente de la famosa frase “debes tomar por lo menos 8 vasos de agua diariamente”. Hoy vamos a ver como el agua en todas sus expresiones puede marcar la diferencia.

Lo mejor de todo es que como la tenemos al alcance de nuestra mano, puedes obtener resultados fabulosos a un muy bajo costo!

De acuerdo con el portal Health estos son los beneficios del agua para tu belleza:

• Cabello brillante. Enjuagar tu cabello con agua fría mejora los folículos del cuero cabelludo, los hace más resistentes, flexibles y manejables; además, lo vuelve más saludable y brinda un efecto brillante.

• Ilumina tus ojos. Una compresa de agua fría reduce la inflamación que se genera debajo de los ojos.

• Reafirma tu piel. El agua es útil para desintoxicar y dar firmeza a la piel, lo único que debes hacer es enjuagarte con agua fría, una vez que hayas terminado tu ducha normal.

• Limpia a profundidad tu rostro. Haz una sesión de baño de vapor para abrir los poros, lava bien tu cara con productos que no sean agresivos con tu piel y enjuaga con agua tibia. Al final rocía tu cara con un poco de agua fría unas 15 veces.

• Reduce la aparición de las arrugas. Cuando las células de la piel están bien hidratadas se retarda la aparición de las líneas de expresión, así que bebe por lo menos dos litros de agua al día y utiliza productos adecuados para nutrir tu piel.

• Tonifica tus músculos. El agua es 12 veces más resistente que el aire, por lo que al ejercitarte dentro de ella realizarás un mayor esfuerzo y obtendrás una mejor masa muscular.

• Adiós celulitis. La pérdida de peso reduce la apariencia de la celulitis, pero el consumo de agua es el mejor secreto para eliminar la grasa acumulada.

• Aumenta tu oxigenación. Las aguas termales elevan tu temperatura corporal y la presión hidrostática del cuerpo, por lo que aumentan la circulación sanguínea, la oxigenación y eliminan las toxinas.

• Reduce la ansiedad. Escuchar una caída de agua genera emociones relajantes. Incluso, algunos estudios han sugerido que escuchar a la naturaleza como el agua corriendo y las olas del mar ayuda a reducir el estrés y ansiedad.

Fuente: http://bienestar.salud180.com

AGUA DE AVENA ¡SUPER AGUA!

La avena es uno de los cereales más consumidos, gracias a sus cualidades nutritivas y energéticas. De hecho, desde un punto de vista nutricional la avena es un cereal sumamente rico en proteínas de buena calidad (también conocidas como proteínas de alto valor biológico), además de aportar interesantísimas cantidades de vitaminas y de minerales.

A partir de la avena cocida se puede elaborar una maravillosa bebida vegetal, con interesantes propiedades tanto preventivas como curativas y nutricionales: el agua de avena.

BENEFICIOS DEL AGUA DE AVENA

• Aumenta y mejora el tránsito intestinal
• Ideal en caso de colesterol y triglicéridos altos
• Útil para personas con diabetes
• Ayuda a mejorar la digestión
• Su riqueza en fitoquímicos la convierte en preventivo del cáncer
• Cuando consumes la avena, te sientes satisfecho y nivela tu apetito, lo que te permitirá reducir el consumo de alimentos que pueden afectar tu dieta.
• Mejorara el rendimiento atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento, si bebes agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.
• Ayuda a reducir la celulitis en las mujeres.

COMO PREPARAR AGUA DE AVENA

Ingredientes:

• 1 taza de avena 
• 1 cucharada de esencia de vainilla
• 6-8 tazas de agua natural skarch
• 1 raja mediana de canela o 1 cucharadita de canela en polvo
• Endulzar al gusto con stevia o miel.
• Hielo

1. Poner en remojo la avena por 7 horas
2. Una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo.
3. Una vez limpia y escurrida, se licúa con la stevia (o miel), canela, vainilla y el agua, hasta que esté todo perfectamente molido.
4. Ahora viértela en una jarra (la puedes colar también), y sírvela con bastante hielo.

CUANDO BEBER EL AGUA DE AVENA

• En las mañanas después de un desayuno ligero, o de un jugo de vegetales. Por su alto contenido de fibra no es recomendable tomarla en ayunas.
• Entre comidas.
• Puedes usarla como sustituto de leche de vaca.
• Tomar un vaso todos los días; o bien de uno a dos vasos cuatro veces a la semana.

Fuente: http://www.natursan.net
http://www.lavidalucida.com

¿SABÍAS QUÉ? VIAJAR EN AVION TE DESHIDRATA.

Viajar en avión puede ser cómodo e incluso divertido ya que en algunos vuelos largos hasta podrás disfrutar de películas, series y video juegos, sin embargo puede tener ciertos efectos en tu cuerpo, los cuales aquí te explicaremos para que te prepares y disfrutes al máximo de tu viaje!

El aire de un avión es más seco que la mayoría del aire en el suelo, con un nivel de humedad de aproximadamente el 20 por ciento, muy por debajo de los niveles considerados típicamente cómodos. 

Como resultado, los pasajeros pueden experimentar síntomas como picazón en la garganta, sequedad de piel, ojos irritados entre otros según el diario "Telegraph". 

Para hacer frente, debes beber mucha agua y evitar las bebidas con cafeína y alcohol que conducen a una mayor deshidratación. 

Unta una crema hidratante para evitar la sequedad de la piel y empaca unas gotas para los ojos, sobre todo si usas lentes de contacto.

Buen Viaje!!

Fuente: livestrong.com

¡TODO SE ME OLVIDA! ¿TOMAS SUFICIENTE AGUA?

Un factor fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cerebro es mantenerlo bien hidratado.

Tan importante es hacer gimnasia cerebral como tomar el agua suficiente para mantener nuestro cerebro funcionando correctamente.

Estudios demuestran que la hidratación cerebral mejora el rendimiento cognitivo, por el contrario un descenso de sólo 2% de agua en el cuerpo puede causar disminución de la atención y de la memoria.

La deshidratación afecta directamente el rendimiento intelectual, generando lentitud del pensamiento, de los reflejos y aumento de errores en la solución de conflictos.

Con una deshidratación del 3% podemos llegar a tener fuertes dolores de cabeza y desorientación espacial.

Cuando vayamos a hacer un esfuerzo mental intenso con alto nivel de concentración es sumamente importante beber agua constantemente, y de esa forma conseguiremos el rendimiento necesario.

Siete consejos para mantener una correcta hidratación:

• No esperar a tener sed para beber agua, ya que tener sed es un síntoma de que podemos empezar a deshidratarnos.
• Es importante beber 8 vasos de agua (1 en cada comida y los demás repartidos durante el resto del día) para reponer las pérdidas de agua del cuerpo, sobre todo si estamos expuestos a altas temperaturas.
• Hay que beber agua antes, durante y después de realizar cualquier deporte.
• Es recomendable beber agua antes de salir de casa, sobre todo en las horas de mayor calor.
• Es aconsejable llevar una botella de agua al salir a la calle, así podremos hidratarnos en cualquier momento y lugar.
• Si hay niños o ancianos a nuestro cargo, es bueno ofrecerles agua a menudo, ya que no siempre saben alertarnos cuando sienten sed y son los principales grupos de riesgo expuestos a la deshidratación.
• Para mujeres embarazadas o en época de lactancia, se recomienda beber 3 litros de agua cada día.

Fuente: http://www.20minutos.es