LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS

Las actividades deportivas le ayudan al pequeño a conocer mejor su cuerpo (tanto sus potencialidades como sus limitaciones). Por lo tanto, favorecen su autoestima y su capacidad de realizar lo que se proponen. Además, poner el cuerpo en movimiento es muy saludable porque estimula la potencia muscular, mejora la capacidad respiratoria, oxigena la sangre y favorece la coordinación. Asimismo, los deportes en equipo le ayudan al niño a establecer mejores relaciones sociales, a comprender el valor de la cooperación y a aprender la necesidad de respetar normas.

El deporte promueve la perseverancia y el afán de superación.

Ambos pueden ser beneficiosos si se los traslada a otros ámbitos de la vida. Pero es importante recordar que, el deporte, también impulsa un espíritu competitivo que habrá que enseñar a moderar. El aprendizaje primordial que deben adquirir los niños es que lo esencial es participar y divertirse junto con sus compañeros.

¿Qué tener en cuenta al momento de elegir?

Es imprescindible consultar la opinión del niño y ofrecerle la posibilidad entre varias opciones. Si el pequeño lo percibe como una imposición que le resulta desagradable, no se beneficiará de la práctica deportiva.

Por otro lado, tener en cuenta la edad del niño. Entre los tres y los cinco años se recomienda la natación. Entre los seis y los ocho años, la variedad. Entre los nueve y los once años, los deportes de competición.

También conviene considerar la personalidad del pequeño. Hay deportes más indicados para niños activos y coordinados (de pelota), sociables (de equipo), inquietos y activos (atletismo o natación) o perfeccionistas (tenis o artes marciales).

Por último, es necesario considerar el tiempo disponible para acompañar al niño hijo en su práctica deportiva. Recordemos que, para él, lo más importante será tenernos como espectadores.

Fuente: panorama.com.ve

BENEFICIOS DEL PEREJIL

Además de usarse como condimento culinario, el perejil es una planta que cuenta con una gran cantidad de ventajas para la salud. De esta forma, puede tomarse para mejorar diversas afecciones y dolencias, así como para prevenir enfermedades. Asimismo, podemos plantar en casa esta planta aromática y disfrutarla durante todo el año.

Una de las propiedades más importantes del perejil es el hecho de actuar como diurético, es decir, favorece la eliminación de líquidos y evita que estos se retengan en nuestro organismo. Es por esto que se recomienda el consumo de esta hierba en casos de obesidad o sobrepeso, así como para mejorar afecciones reumáticas, aunque las personas con insuficiencia renal deberán consultar previamente a su médico porque el perejil puede fomentar la aparición de cálculos renales.

Asimismo, el perejil actúa como antioxidante de nuestro organismo, por lo que previene el envejecimiento de las células y ayuda a mantenerlas jóvenes. Asimismo, los antioxidantes ayudan a prevenir los radicales libres que resultan causantes de muchas enfermedades como puede ser el cáncer.

También destaca a nivel digestivo, ya que el perejil funciona como antiflatulento y carminativo, ayudando a expulsar los gases así como también ayuda a favorecer el apetito.

Esta planta es rica en minerales como el fósforo, calcio, hierro y azufre y también destaca su gran aporte de vitamina C. El perejil pues ayuda a fortalecer nuestro organismo ante los agentes externos.

Otra de las propiedades beneficiosas del perejil es que fortalece el cabello y las uñas, así como también resulta adecuado para combatir problemas cutáneos. Y es que el perejil cuenta con propiedades tonificantes, además de contar con poder vasodilatador que ayudará a mejorar la circulación de la sangre y conseguir así un pelo más fuerte.

Se puede usar también el perejil para combatir dolores menstruales por sus cualidades espasmolíticas, que aliviarán el dolor. Por ello, se recomienda añadir una cucharadita de hojas de perejil a un vaso de agua hirviendo y tomarlo unas tres veces al día, durante la menstruación.

Algunas opciones para consumir el perejil:

Jugo de perejil

Puedes tomarlo solo o en mezcla con otros vegetales como el apio, zanahoria, hinojo, o cualquier otro vegetal que a tí te guste. Puedes, si así lo deseas consumir 2 vasos al día del jugo de perejil.

Con piña, melon y toronja

Procesa media taza de melón en cubos con media taza de piña en cubos, un manojo de perejil de unos 20 gramos y el jugo de una toronja.

Añade agua si fuese necesario. Si lo deseas endulza con stevia.

Bebe en ayunas.

Con col y pepino

Licúa un pepino, 250 grs de col y un puñado de perejil.

Agrega si lo deseas una cucharadita de semillas de chía.

Consume por las mañanas en el desayuno.

Con kiwi, apio y jugo de naranja

Coloca en el vaso de la licuadora, 2 kiwis, 3 tallos de apio, un ramillete de perejil, una taza de jugo de naranjaa y algunos cubos de hielo.

Procesa y endulza con stevia, si así lo deseas.

Bebe a cualquier hora del día, para saciar tu apetito.

Con fresas, naranja y polen

Licúa 1 taza de fresas con 1 naranja, 1 ramito de perejil y 1 cucharadita de polen.

Consume en ayunas.

Infusión (té)

Puedes tomar 2 o 3 tazas de té de perejil al día.

30 grs de hojas de perejil

1 litro de agua

Preparación

Coloca las hojas de perejil en el agua hirviendo, con la llama apagada.

Deja reposar de 5 a 10 minutos,  en el recipiente tapado

Cuela antes de beber.

Tómalo frío o caliente antes del desayuno, almuerzo y cena, durante 2 semanas

Precauciones: antes de consumir infusiones de perejil, infórmate , para evitar complicaciones.

Fuentes: salud.uncomo.com, aperderpeso.com

¿QUÉ CAMBIA CUANDO UNA MUJER SE CONVIERTE EN MAMÁ?

“Ser madre te cambia la vida”. Cuántas veces has escuchado esta afirmación acompañada de: “Ya lo entenderás…”. Pero ¿qué es lo que hay que entender?

Siendo realistas, hay algo obvio: ser madre es una responsabilidad muy grande de la que jamás podrás ni querrás desprenderte. Y es que por mucho que te guste dormir, salir con las amigas o tener tiempo para ti, no te molestará que las noches se conviertan en estresantes aventuras ni que las horas de sueño se reduzcan a la mitad, que los horarios enloquezcan o que el tiempo libre nunca vuelva a ser completamente libre.

Cuando los más pequeños aparecen en tu vida se convierten en el centro del universo. Estar completamente tranquila se convierte en una tarea complicada ya que inconscientemente te preocuparás por el bienestar de tus hijos. Sin embargo, de la misma manera que las preocupaciones crecen, las alegrías también aumentan. Cualquier hecho o detalle: un abrazo, la primera palabra, una buena nota en la escuela o un cumpleaños, te robará una sonrisa.

Por otro lado, ser madre te hace crecer y te convierte en una mujer todoterreno. Las obligaciones laborales siguen siendo las mismas y los días continúan teniendo 24 horas pero aprendes a sacar tiempo de donde sea. De hecho, te das cuenta de que eres capaz de cambiar el pañal del más pequeño mientras ayudas a hacer los deberes al mediano. ¡Nada es imposible con un extra de energía!

Además, cuando eres mamá tus prioridades cambian por completo y, sin darte cuenta, te conviertes en una mujer completamente altruista.

En definitiva, ser madre es una experiencia increíble e inexplicable que sólo podrás entender viviéndola y que mereces disfrutar con toda tu energía y vitalidad.

Fuente: apiserum.com

¡EL TRABAJO Y SUS BENEFICIOS!

Es importante disfrutar lo que se hace y encontrar el balance entre la vida laboral, familiar y espiritual.

¿Ya te graduaste? ¿cuál es el siguiente paso? Aquí te decimos los beneficios de ingresar al mercado laboral después de graduarte de preparatoria y empezar la universidad.

Una de las mejores formas de aprovechar el tiempo cuando se ha graduado, además de ir a la universidad, es ingresar al mercado laboral y crecer en el campo profesional.

1.     Provee satisfacciones profesionales: el simple hecho de obtener un empleo dará una gran satisfacción, pues cada logro que se alcance laboralmente representará una meta cumplida y conocimientos adquiridos que en el futuro pesarán en el currículum vítae.

2.     Se gana experiencia laboral: sin importar qué tipo de trabajo sea, con cada puesto que se desempeñe, el empleado crecerá en experiencia, forjará su carácter y desarrollará habilidades de todo tipo. Con ello se acumulará distintas clases de conocimientos que serán beneficiosos en el futuro para optar a una nueva plaza o conseguir otros empleos con mejores salarios y beneficios.

3.     Da una razón para levantarse en la mañana: tarde o temprano, el estar sin hacer nada trae frustración. Sin embargo, tener un trabajo da una motivación para levantarte todos los días, arreglarse y salir con la intención de darlo todo.

4.     Se conocen nuevas personas: insertarse al mercado laboral permitirá relacionarse con diferentes personas, quienes en un futuro podrían dar referencia de la forma de trabajar, convertirse en amistades y quién sabe, ¡hasta el amor podría estar esperando en la oficina!

5.     Se aprenden nuevas habilidades: por muy simple que sea el trabajo, siempre habrá algo qué aprender, desde cómo sacar una fotocopia hasta cómo negociar y crear nuevos proyectos. Hay que recordar que la vida es un camino de aprendizaje.

6.     Se generan ingresos: ya no se tendrá que esperar a que los papás compren ese celular tan codiciado, ya que con el trabajo se podrá adquirir por medios propios, lo que sin duda causará mayor satisfacción. A la vez, se aprenderá a administrar y valorar el dinero, por lo que se será más cuidadoso e incluso se comenzará a ahorrar.

7.     Se mejora la autoestima: estar en un empleo en el que se valoran las ideas y aportes, y en donde los superiores delegan tareas por la confianza que tienen, harán sentir al empleado útil, valioso y seguro de sí mismo. Con ello, su autoestima aumentará y cada vez estará más seguro de desempeñar incluso otras funciones.

8.     Nuevas vivencias: nada brindará mayores experiencias que estar en el campo laboral de interés, en donde el día a día involucra nuevos escenarios y personajes como clientes y proveedores. Hay que recordar que no siempre la teoría aplica igual para todos los casos y que cada empresa tiene sus propios procesos laborales.

9.     Se avanza: es importante que se vea cualquier trabajo como un escalón más en la vida profesional, en donde cada puesto es distinto y en cada uno se tendrá cierto grado de crecimiento personal. Cuando una persona entra a un trabajo y lo desempeña con responsabilidad, compromiso y ganas, nunca vuelve a ser la misma, pues siempre involucra algún nuevo aprendizaje.

10.  Se aporta a la sociedad: se debe considerar que en la sociedad todo trabajo es importante y necesario, y que su valor real está en la forma en que cada quien lo desempeña. Es una herramienta que dignifica al ser humano y contribuye a su realización profesional y personal. Además, le sirve como medio para crecer económicamente y con ello, ayudar al país mediante la generación de impuestos que se pagan.

Fuentes: María Elena Muñoz, Gerente de Recursos Humanos en SEHR, mmunoz@sourcing-corp.com; Velveth Estrada, External Sourcing Coordinator Recruitment en Telus International, velveth.estrada@telusinternational.com; y El libro para conseguir un trabajo mejor, de Luis Puchol Moren