LA IMPORTANCIA DE QUE LOS NIÑOS TOMEN AGUA

 El cuerpo del niño está compuesto en un 80 por ciento por agua, mientras que el de un adulto está formado por agua en un 65 por ciento. Por tanto, los niños requieren un mayor consumo de agua. En general, durante los primeros meses de vida y durante la lactancia, no es necesario dar de beber agua al lactante, salvo en situaciones especiales, como en verano con calor intenso, fiebre o diarrea.

En principio, tanto la leche materna como la leche de fórmula le proporcionan ya la cantidad de líquido necesario para su organismo. Una vez iniciado el destete, es conveniente añadir agua a la dieta del bebé, en una cantidad equivalente al peso de una de las comidas. Beber agua es importante, sobre todo, durante los meses de calor, ya que se suda más y, en consecuencia, se pierden más líquidos.

En función de su edad y de su peso los lactantes:

3 meses: necesitan beber entre 750 y 850 ml de agua al día,

6 meses: entre 950 y 1.100 ml diarios

al año de vida: entre 1.150 y 1.300 ml cada día

A medida que van creciendo, las necesidades de agua se van incrementando. Así, desde el año hasta los 10 años conviene beber un litro y medio diario (de 4 a 6 vasos), y dos litros entre los 11 y los 18 años (de 6 a 8 vasos).

Para estar bien hidratado, hay que acostumbrar a los niños a tomar agua y este buen hábito forma parte del proceso educativo dirigido al cuidado del cuerpo. El agua ayuda a limpiar el organismo de toxinas y de elementos que deben expulsarse. Además, sirve para mejorar el metabolismo de los alimentos y es importante para evitar el estreñimiento. Por eso, es importante acostumbrar a los niños a beber agua, aunque no tengan sed. El agua que tomen los niños debe estar a temperatura ambiente y no demasiado fría, porque puede producir distensión abdominal.

FUENTE: Guiainfantil.com

AGUA DE PEPINO

El agua de pepino además de deliciosa y refrescante tiene grandes beneficios para nuestra salud.

RECETA DEL AGUA DE PEPINO

INGREDIENTES

·   1 pepino grande

·   Medio limón

·   1,5 litros de agua

1. Pelar el pepino.

2. Licuar el pepino

3. Vierte el pepino licuado en el agua.

4. Exprimir el limón en la mezcla de agua.

5. Endulzar al gusto.

6. Guardar en el refrigerador.

Puedes añadir rodajas de limón, de pepino o piña.

BENEFICIOS DEL AGUA DE PEPINO

FUENTE DE NUTRIENTES

El agua de pepino es muy rico en nutrientes esenciales, entre los que podemos mencionar la vitamina A, la vitamina C y la vitamina K, además de minerales como el potasio, calcio y hierro.

Todos estos nutrientes son fundamentales para nuestra salud, y para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

BEBIDA ALCALINIZANTE

¿Sabías que el pepino es un alimento con un gran poder alcalinizante? Esto significa que el agua de pepino ayuda a equilibrar el pH de nuestro organismo, lo que se traduce en que ayuda a bajar los niveles de ácido y lograr con ello un estado alcalino ideal.

Debemos tener en cuenta que todas las enfermedades comienzan dentro de un estado ácido, por lo que cuando nuestro organismo se encuentra constantemente en estado de acidosis tendemos a enfermamos con mayor habitualidad. Por ello es importantísimo comer regularmente alimentos alcalinos.

DEPURAR TOXINAS Y LIMPIAR EL ORGANISMO

Mientras que su poder desintoxicante ayuda a eliminar las toxinas, su acción diurética y depurativa resulta útil para que precisamente nuestro cuerpo pueda desechar naturalmente dichas toxinas, expulsándolas a través de la orina.

RICA EN ANTIOXIDANTES

Ayuda a la hora de neutralizar y reducir los efectos tan negativos de los radicales libres, con lo que a su vez se evita la formación de toxinas y por tanto nuestras células se mantienen en un nivel saludable y óptimo.

AYUDA A ADELGAZAR Y PERDER GRASA

Cuando el consumo regular de agua de pepino se complementa con la práctica regular de ejercicio físico se convierte en una bebida adelgazante, que ayuda a perder grasa gracias a que precisamente ayuda a movilizar las toxinas y la grasa acumulada. Además, no debemos olvidarnos que es un excelente depurativo y un buen diurético. 

Fuente: http://www.natursan.net

LA MEJOR FIESTA MEXICANA

LA MEJOR FIESTA MEXICANA

 

Ya viene la noche del grito ¿Ya tienes todo listo? Si no es así aquí te damos unas ideas que te ayudarán a organizar la mejor noche Mexicana:

1. Barra de Dulces Mexicanos : Arma una barra de dulces mexicanos donde tus invitados puedan deleitarse con un ate, jamoncillos, obleas de cajeta, gelatinas y hasta con un delicioso pan dulce con café de olla. Unas conchitas, chilindrinas, flan o pastel de tres leches serán los complementos ideales.

2. Disfraces: Una buena idea es que todos los asistentes lleven accesorios muy mexicanos, como bigotes, sombreros de charro, rebozo e incluso pueden ir disfrazados de Charros y Adelitas.

3. Decoración: Los elementos típicos para decorar una noche mexicana es el papel picado de muchos colores, con banderas de México, matracas, serpentinas, silbatos y manteles de colores vivos como el rosa mexicano.

4. Música Mexicana: La música mexicana siempre provoca cantar, por lo tanto ten a la mano una bocina y un micrófono. Puedes ser desde una mariachi en vivo o desde un reproductor de música con una selección de música como la que aquí sugerimos: https://open.spotify.com/user/aguaskarch/playlist/2oQ8l9d0fS7sXNGSSMKBId

5. Lugar para bailar: Selecciona un espacio libre para que todos puedan bailar.

6. Las Fotos: Todos querrán guardar el recuerdo de esta noche mexicana, por eso te sugiero hacer un gran marco de cartón decorado muy mexicano, que pueda enmarcar tus fotos de una forma muy creativa y divertida.

7. Comida Mexicana: No hay nada mas importante para esta gran noche que la deliciosa comida mexicana, te sugiero poner: sopes, taquitos, enchiladas, tortas y tamales y una selección de salsas desde la que casi hasta la mas picosita para los valientes.

8. Juegos: Los juegos pueden hacer tu noche mas divertida, por eso puedes organizar desde la típica Lotería hasta el tiro al blanco.

9. Piñata sorpresa: Canta Dale Dale y sorpresa la piñata no está llena de dulces sino de sorpresas. Infla globos pequeños y adentro mete papelitos que tengan sorpresas como “Baila una norteña”, “Ganaste una premio” o “Canta México Lindo y Querido imitando a Vicente Fernández”. Puedes comprar premios pequeños como los coloridos juguetes mexicanos.

10. Bebidas Deliciosas: El Tequila y el Mezcal, dos íconos mundialmente conocidos de nuestros país tendrán que estar presentes en esta noche tan mexicana. Te sugerimos mixear tus bebidas con Skarch Agua Soda que además de ser 100% Mexicana no altera su sabor.

 Y ahora si…. QUE VIVA MÉXICO!!!!

Fuente: http://www.mujerde10.com

AGUAS FRESCAS, El color y sabor de las fiestas patrias

AGUAS FRESCAS. 

El color y sabor de las fiestas patrias.

La comida mexicana famosa en el mundo entero por su variedad, sabores y aromas que conquistan hasta a lo los paladares mas estrictos, siempre va acompañada de las refrescantes agua frescas.

Hoy quiero compartirles las recetas de tres aguas frescas deliciosas y típicamente mexicanas, para engalanar todas las fiestas mexicanas de este mes patrio: El agua de Jamaica, de Tamarindo y de Limón con Chía.

AGUA DE JAMAICA

·   20 taza(s) de Flores de Jamaica secas y limpias

·   10 taza(s) de Agua

·   3/4 Kilo de Azúcar

·   Hielo

1. Se cuecen las flores con las tazas de agua hasta que hierva.

2. Después se le baja el fuego y se deja otros 10 minutos.

3. Se apaga el fuego y se deja enfriar.



4. Se cuela el líquido y se vierte en una jarra.

5. Se endulza y se le pone el hielo.

AGUA DE TAMARINDO

·   100 gr. De tamarindo

·   azúcar al gusto

·   2 litros de agua

1.   Pelar y cocer los tamarindos en agua.

2.   Cuando estén listos reserva el agua, deshuesa el tamarindo.

3.   Licúalo junto con el agua de cocción y azúcar.

4.   Cuela y mezcla en una jarra con el resto del agua y sirve bien fría.

5. Puedes escarchar el vaso con chile piquín.

AGUA DE LIMÓN CON CHIA

·   1 cucharadita de chía

·   1 litro de agua

·   Azúcar, al gusto

·   2 limones grandes con cáscara, bien lavados.

1. Remoja la chía durante 30 minutos en 1 taza de agua.

2. Coloca la mayor parte del agua junto con el azúcar en una jarra.

3. Muele el limón en la licuadora con el agua restante, cuela y vierte dentro de la jarra.

4. Agrega la chía remojada.

5. Sirve bien fría.